De ce pot durea primii pași?
Fascia plantară este o bandă de țesut aflată pe talpă, între călcâi și partea anterioară a piciorului. În fasceita plantară, durerea este adesea mai accentuată la primii pași după somn sau repaus. Se poate reduce după puțin mers și reapărea după solicitare. Creșterea activității și statul prelungit pe suprafețe dure pot contribui, dar nu explică orice durere de călcâi. AAOS: fascia plantară și simptomele ei.
Contează dacă doare dedesubt sau în spate?
Da, localizarea este utilă la evaluare. Durerea din spatele călcâiului poate implica regiunea tendonului lui Ahile, în timp ce durerea de pe talpă are alte posibile explicații. Debutul brusc după o accidentare, mai ales cu un pocnet și dificultate la mers, necesită atenție medicală rapidă. NHS: posibile cauze ale durerii de călcâi.
Ce poți adapta în activitățile zilnice?
Redu perioadele lungi de mers sau stat în picioare care agravează durerea. Alege încălțăminte comodă, cu talpă moale; evită mersul îndelungat desculț și pantofii strâmți. Dacă durerea este severă, revine, limitează activitățile sau nu se ameliorează după aproximativ două săptămâni, cere consult. Dacă ai diabet ori pierdere de sensibilitate la picior, solicită sfat medical fără să amâni. NHS: îngrijire și consult.
Când este nevoie de ajutor urgent?
Cere evaluare urgentă după o leziune dacă nu poți merge, piciorul și-a schimbat forma, durerea este foarte puternică sau ai auzit un pocnet și apar umflare ori vânătăi. Nu încerca să „mergi ca să treacă” peste o posibilă fractură sau ruptură de tendon. NHS: semne de leziune importantă.
Ce informații să aduci la evaluare?
- Locul precis al durerii și momentul în care este mai intensă.
- Diferența dintre primii pași, mersul mai lung și finalul zilei.
- Schimbările recente de încălțăminte, muncă sau activitate sportivă.
- Ce ai încercat și ce boli ori recomandări medicale trebuie luate în considerare.
Poți aduce încălțămintea pe care o folosești cel mai des sau o fotografie a ei. Pregătește și o întrebare legată de activitatea la care vrei să revii: drumul zilnic, statul în picioare la lucru ori alergarea.
Întrebări frecvente
Un pinten calcanean explică obligatoriu durerea?
Nu. Multe persoane care au pinteni vizibili pe radiografie nu au durere. Prezența unui pinten nu înseamnă automat că el este cauza sau că trebuie îndepărtat. AAOS: pintenii calcaneeni.
Stretchingul este potrivit pentru oricine?
Întinderile pot face parte din tratamentul fasceitei plantare, după clarificarea cauzei. Un exercițiu pentru această problemă nu se aplică automat unei dureri apărute brusc după accidentare. AAOS: opțiuni de tratament.
Cum începi la Fizio Aktiv, în Ploiești
Poți explora pagina despre durerea de picior și serviciul de kinetoterapie, apoi solicita o programare. Dacă nu știi ce serviciu să alegi, există această opțiune în formular. Ziua cerută este o preferință; echipa stabilește cu tine data și ora. Pentru simptome urgente, solicită ajutor medical fără să aștepți programarea online.
Informații generale pentru adulți; recomandările se stabilesc după evaluare. Ilustrație editorială, fără reprezentarea unui pacient real.